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Jarvis Tower 李慧明

Thoughts about physiotherapy, sports and anything in between

氧債氧償 心債心還

雷雄德教授在6月2日在《頭條日報》刊登文章建議人類在劇烈運動後不宜直接靜止運動,以免造成氧不足及運動後過度耗氧,造成昏厥甚至猝死。我開頭嚇一跳,然後得啖笑。翻閱課本,幸好,我在學校學的東西沒有被新知識推翻。 其實,運動後突然靜止的昏厥,是因為多種原因引致血壓驟降。包括: 1)交感神經會因突然缺少肌肉收縮的刺激突然將心率和呼吸減慢,引致帶氧血液供應不足 2)肌肉內的能量會間接令血管擴張 3)肌肉因停止收縮而沒有足夠壓力將靜脈血液泵回心臟 當血壓驟降而腦部感受到含氧血供應不足,自然會產生不適。運動後猝死大都和心臟先天隱疾有關,當中腦幹每次都成為罪𣁽禍首,和氧氣濃度和攝取量根本毫無關係。 那氧不足和運動後耗氧量是甚麼?其實是運動前後新陳代謝的不同反應,亦解釋為何高強度間歇運動(HIIT)可以在運動過後多達24小時後仍然替身體消脂解困。不怕艱深人體的生理學的話可以點擊參閱以下文章。免費日報的700多字,也不是可以隨便噏當秘笈的。

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